Est-ce que l’eau du matin est un remède miraculeux?

Nous avons tous entendu dire que boire beaucoup d’eau tout au long de la journée c’est bon pour vous, mais saviez-vous qu’il est important de boire de l’eau juste après que vous vous réveillez? Il a été démontré que les gens qui boivent 2 verres ou plus par jour avant toute autre nourriture ou boisson expérience soulagement d’une maladie cardiaque, des maux de tête, les maladies rénales, la douleur chronique, les troubles digestifs, les douleurs menstruelles, et de nombreuses autres conditions. L’eau potable du matin peut également aider à réduire l’acide gastrique et vous tenir régulièrement.l2

Voici les l’ensemble des règles recommandées par les experts:

Comme vous vous réveillez le matin, avant le brossage des dents, boire 4 x verres 160ml d’eau.

Brosser et nettoyer la bouche, mais ne pas manger ni boire pendant 45 minutes.

Après 45 minutes, vous pouvez manger et boire normalement.

Après votre petit déjeuner, le déjeuner et le dîner, ne pas manger ni boire pendant 2 heures.

Ceux qui sont âgés ou malades et sont incapables de boire 4 verres d’eau au début il peut commencer en prenant peu d’eau et augmenter progressivement à 4 verres par jour.

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Ce que beaucoup de gens font le matin est d’aller directement à la cafetière, mais le café déshydrate réellement le corps. Si vous ne niveler votre consommation d’eau, vous pouvez passer la journée déshydratée.

« 60 pour cent de notre corps est composé d’eau,  75 pour cent dans nos muscles, 25 pour cent dans notre cerveau, il est comme l’huile à une machine», a expliqué le Dr Roberta Lee.

Au fil du temps, le défaut de boire suffisamment d’eau peut contribuer à un large éventail de complications médicales, de la fatigue, des douleurs articulaires et le gain de poids à des maux de tête, les ulcères, l’hypertension artérielle et les maladies rénales.

Voici les signes communs de déshydratation chromique:

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  1. la fatigue: L’eau est la plus importante source d’énergie dans le corps. La déshydratation provoque l’activité enzymatique dans le corps pour ralentir la production de la fatigue et la fatigue. Ainsi, l’un des premiers signes de déshydratation chronique est la fatigue.
  1. Constipation: Le côlon est l’un des premiers endroits du corps tire l’eau quand il est à court d’eau afin de fournir des fluides pour d’autres fonctions critiques dans le corps. Sans eau suffisante, les déchets se déplacent à travers le gros intestin beaucoup plus lentement. En fait, parfois, ils ne bougent pas du tout. Ainsi, la constipation est presque toujours l’un des principaux symptômes de déshydratation chronique.
  1. Hypertension: Le sang est habituellement d’environ 94 pour cent d’eau lorsque le corps est complètement hydraté. Lorsque déshydraté, le sang est plus épais provoquant la résistance au flux sanguin, qui peut ainsi augmenter la pression artérielle.
  1. Taux de cholestérol élevé: Lorsque le corps est déshydraté, il produira plus de cholestérol pour sceller la perte des cellules de l’eau. Dépôts de cholestérol dans l’acte de la membrane cellulaire pour prévenir la perte d’eau supplémentaire de la cellule, en fin de compte pour la survie.
  1. Déséquilibre acido-basique: L’environnement idéal pour la santé du corps est légèrement alcalin. Sang, en fait, est toujours légèrement alcalin, habituellement compris entre 7,3 et 7,4 le pH (7,0 étant neutre). Déshydratation réduit de manière significative la capacité du corps à éliminer les déchets acides.
  1. Désordres digestifs: Le corps a besoin d’une quantité suffisante d’eau pour produire un large éventail de sucs digestifs. Une pénurie d’eau et alcalins minéraux, comme le calcium et le magnésium, peut conduire à une foule de troubles digestifs, y compris les ulcères, la gastrite et reflux acide.
  1. L’asthme et les allergies: Une autre façon la ration du corps lorsque l’eau déshydratés, comme un mécanisme de survie est en limitant les voies respiratoires. Les problèmes respiratoires sont les principaux symptômes de déshydratation chronique. Le taux d’histamine produite par le corps augmente exponentiellement à mesure que le corps perd de l’eau de plus en plus. Selon eau pour la santé, pour la guérison, pour la vie, la déshydratation chronique »est la principale cause des allergies et de l’asthme dans le corps humain. » Boire beaucoup d’eau est le seul remède naturel le plus important pour l’asthme.
  1. Gain de poids: Lorsque déshydratés, les cellules sont épuisées d’énergie. Ils doivent alors compter sur la production d’énergie à partir de la nourriture plutôt que de l’eau. Les gens ont donc tendance à manger plus quand, en réalité, le corps a soif. En outre, le corps ne sera pas métaboliser les graisses, sauf si le corps est suffisamment hydraté pour éliminer en toute sécurité les toxines dangereuses qui sont souvent stockés dans les cellules adipeuses.
  1. Affections de la peau: La peau est le plus grand organe d’élimination dans le corps humain. Dans un corps déshydraté, le premier site pour la conservation de l’eau est la peau. Déshydratation altère l’élimination des toxines à travers la peau et la rend plus vulnérable à tous les types de troubles de la peau, y compris le psoriasis et la dermatite, ainsi que des rides prématurées et la décoloration.
  1. Douleur ou raideur articulaire: Toutes les articulations sont du cartilage rembourrage, qui recouvre les structures osseuses dans le joint, pour assurer la lubrification nécessaire. Le cartilage lui-même se compose principalement d’eau. Lorsque le corps est déshydraté, le cartilage est affaibli et la réparation des articulations est lente. Selon le Dr Batmanghelidj, les articulations où la douleur est ressentie dépend de l’endroit où la sécheresse localisée a mis en.
  1. La vessie ou des reins: Comme avec tous les organes d’élimination, lorsque le corps est déshydraté, les toxines ne sont pas éliminées aussi. L’accumulation de toxines et de déchets acides créer un environnement où les bactéries se développent. Ainsi, lorsque déshydraté la vessie et les reins deviennent plus vulnérables à l’infection, l’inflammation et la douleur.
  1. Vieillissement prématuré: Lorsque le corps est chroniquement déshydraté, la peau commence à se rider prématurément. Plus important encore, ce que nous ne voyons pas est le même plissement et l’effet desséchant sur les organes internes. Le plus efficace et la façon la plus économique (de loin!) Pour ralentir le processus de vieillissement est de boire suffisamment d’eau, d’autant plus que nous vieillissons.

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Donc, qu’elle set la quantité d’eau que vous devez prendre dans une journée?

Un moyen plus facile de se rappeler de boire 1/2 de votre poids corporel en onces d’eau par jour. Ceci est un bon point de départ pour quiconque. Gardez à l’esprit que certaines boissons déshydratent, tels que; café, la caféine, la soude, l’alcool et même le jus. Donc, pour chaque verre de 8 onces, vous aurez besoin de le remplacer par 12 onces d’eau. …

Il y a aussi beaucoup d’avantages de l’eau potable à certains moments de la journée!

Vous pouvez également commencer à ajouter plus d’aliments d’hydratation dans votre alimentation!

Voici 8 conseils pour rester hydraté

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  • Ayez une alimentation équilibrée avec beaucoup de fruits et légumes.
  • Buvez des liquides à intervalles réguliers pendant la journée.
  • L’eau est un choix sain pour l’hydratation, sans ajouter de calories à votre alimentation.
  • Le lait est d’environ 85% d’eau et une bonne source de protéines et de calcium. Vérifiez l’étiquette pour les calories, car ceux-ci varient en fonction du type de lait que vous choisissez.

La soif n’est pas un très bon indicateur de votre niveau d’hydratation. Au moment où vous avez soif, vous êtes probablement déjà se déshydrater.

Une indication plus fiable de l’hydratation chez les personnes en bonne santé est la couleur de votre urine.

Buvez droit de l’eau quand vous vous réveillez!

Ne faites pas trop! Bien que rare, il est possible de devenir malade en buvant trop d’eau ou d’autres liquides.

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