Si vous arrêtez de consommer les aliments riches en sucre, les fruits sucrés , les collations, les légumes féculents et la moitié des glucides, en particulier le riz et les céréales. Puis faire des exercices avec des poids légers pendant trente minutes chaque jour. Votre corps va brûler les graisses pour produire de l’énergie nécessaire pour les prochains douze à 48 heures après la séance d’entraînement.

Dans cet article, nous allons vous présenter, des mesures simple mais efficaces pour activer la combustion hormonales des graisses.

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Voici 3 étapes très efficaces pour le processus de combustion des graisses :

ÉTAPE 1 : ARRÊTEZ LA CONSOMMATION DE TOUS TYPES DE SUCRES

Pas plus de féculents Ne consommez pas des jus de fruits. Consommez seulement des fruits qui ne contiennent pas beaucoup de sucre comme les pommes. Ça ressemble à un régime sévère, mais la présence de glucides dans le sang constitue une source d’énergie plus rapide et empêche la brulure des graisses.

ÉTAPE 2 : CONSOMMER BEAUCOUP DE GRAINS ET DE LÉGUMES

Remplacer les protéines animales par des protéines végétales Utiliser l’huile de noix de coco ou l’huile d’olive au lieu du beurre, et au lieu de l’huile de tournesol Diminuer la consommation des glucides, comme le riz et les grains.

ÉTAPE 3 :

Respecter le calendrier ET MANGER MOINDRE Ne jamais manger après 19 heures Entre les repas, vous devriez boire citronnade ou tisane Mangez 3 petits repas pendant la journée .

ÉTAPE 4 :

Pratiquer du sport léger Commencer par des exercices simples de course, de marche ou de cyclisme pendant 10 minutes. Ajouter chaque jour 5 minutes en plus d’entrainement.

Vous en pensez quoi?

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