Pour détoxifier son corps, plusieurs méthodes peuvent être mises en place dont le jeûne. Prisé depuis longtemps pour ses vertus thérapeutiques et diététiques .

le jeûne consiste à suivre une diète pendant plusieurs jours afin de purifier sa peau ou d’améliorer son bien-être. Le jeûne a également des bienfaits intéressants sur la santé, à condition de respecter toutes ses conditions.

Jeûner est une vraie cure detox ,cette méthode est intéressante pour purifier votre organisme et pour éliminer tous les déchets et toxines présents à l’intérieur.

A cause de ces mauvaises habitudes alimentaires, le système digestif est mis à mal et parfois, des ballonnements, nausées ou une fatigue peuvent être ressentis. En suivant un jeûne, vous pourrez remédier à ce genre de désagréments et vous sentir mieux dans votre corps.

Avec un jeûne, votre système digestif sera donc au repos et des organes pourront également ressentir les effets d’une privation de nourriture.
En effet, le foie se retrouvera aussi en situation de repos et sa purification et détoxification seront plus simples. Votre pancréas sera également en meilleure forme. En outre, à cause d’une mauvaise alimentation, cet organe travaille davantage, mais grâce au jeûne, il limitera la production d’insuline, responsable de certaines inflammations.

Avec le jeûne, les parois de l’intestin et le foie se régénéreront, la flore intestinale se rééquilibrera, l’estomac et le pancréas seront eux au repos. Le jeûne est donc bénéfique pour tous ces organes, mais aussi pour éliminer les mauvaises toxines de votre corps !

Si le but premier du jeûne est de vous faire sentir mieux dans votre corps, cette méthode est aussi idéale pour maigrir. En effet, durant un jeûne, vous mangez peu, ce qui induit automatiquement une perte de poids.

Lorsque vous mangez non équilibré, vous ingérez un certain nombre de calories (en général, bien plus que ce dont votre corps a besoin). Ce surplus se transforme et se stocke sous forme de graisse, surtout si vous ne pratiquez pas de sport régulièrement. Avec le jeûne, le nombre de calories avalé est de zéro, ce qui pousse votre corps à aller puiser dans les réserves pour trouver de l’énergie nécessaire à son bon fonctionnement. Grâce à ce phénomène, vous brûlez des graisses et vous perdez automatiquement du poids.

Parmi les autres bienfaits du jeûne, nous pouvons constater une amélioration du système cardio-vasculaire.
En éliminant les toxines et les déchets présents dans votre corps, votre sang sera « plus propre ». En effet, lorsque vous jeûnez, votre taux de sucre et d’insuline diminue tout comme celui de mauvais cholestérol et de triglycerides, responsables de l’apparition de maladies cardiovasculaires.

Si le jeûne a des bienfaits sur le corps et l’organisme, cette pratique joue aussi sur l’humeur.
Contrairement à ce que l’on pourrait penser, se priver ne rend pas agressif. Ceci est étonnant, mais jeûner entraîne un sentiment de sérénité et d’apaisement. En effet, après deux, voire trois jours de jeûne, la sensation de faim ne se fait plus ressentir et vous entrez dans un nouvel état : celui de la sérénité.

Avec le jeûne, la production d’hormones bénéfiques au cerveau est aussi favorisée. Ceci est le cas du cortisol, de la dopamine qui agit sur la bonne humeur et de la sérotonine qui procure une sensation de bien-être.

Cette pratique est aussi un vrai atout beauté ! Elle est notamment bénéfique pour la peau : elle la protège, la rend plus douce, moins grasse et rend votre teint plus beau.votre épiderme est le reflet de votre alimentation ; si vous mangez mal, votre peau en subira les conséquences : boutons, cernes, impuretés… En jeûnant, votre flore intestinale est au repos et se rééquilibre. De ce fait, la production de sébum diminue, la peau devient plus lisse et se régénère.

Le jeûne a aussi des effets positifs sur les cheveux : il les rend plus brillants et favorise leur pousse.
Pour les ongles également, jeûner a des avantages : il les rend plus jolis et accentue leur pousse. Ceci est dû à l’élimination des mauvaises toxines et à la purification de votre corps.

Si les bienfaits du jeûne vous intéressent, sachez que pour suivre une telle pratique, certaines précautions doivent être prises en considération.

consultez votre médecin afin de savoir si votre état de santé est compatible ou non avec une telle méthode.

Pour se préparer ,réduisez petit à petit vos portions de nourriture et adoptez un régime végétarien si possible. Préparez-vous aussi mentalement afin que votre état d’esprit soit bon par rapport aux changements qui subviendront , pour ne pas brusquer votre organisme.

A la fin de votre jeûne, recommencez à manger progressivement : suivez une alimentation équilibrée et augmentez les portions petit à petit pour ne pas perturber votre estomac.
N’oubliez pas de boire régulièrement de l’eau durant votre jeûne .

Suivre un jeûne est contre-indiqué chez les personnes souffrant de fatigue, problèmes cardiaques, maladies rénales, carences, dépendances, diabète ou de troubles alimentaires. Les femmes enceintes ne doivent pas non plus en suivre un.Si vous prenez un traitement médical, l’avis de votre médecin est également important.

Les vertus et bienfaits du jeûne

Les vertus et bienfaits du jeûne
Les vertus et bienfaits du jeûne

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