comment déboucher votre nez en seulement deux minutes ?

  1. saison étouffante

Dans les mots de « Game Of Thrones », l’hiver arrive et vous savez que cela signifie maladie et bouché de nez. Mais ne craignez pas, vous n’êtes pas obligé de souffrir comme vous le faites habituellement, tout cela grâce à cette astuce! Lorsque le sentiment de reniflement vient, branchez votre nez et retenez votre souffle.

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  1. une promenade

Se promener en prenant 20 à 30 minutes. Tenez votre respiration jusqu’à ce que vous ne puissiez plus! Une fois que vous débranchez votre nez, s’asseoir avec votre colonne vertébrale droite que possible. Une bonne posture est cruciale ici!

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  1. petits respires

Prenez de petites respirations par la bouche, seulement respirez par le nez. Assurez-vous de détendre vos muscles.

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  1. votre passage nasal

Comme vous continuez à prendre respire plus petits et plus lents par le nez, le faire pendant deux à trois minutes. Votre passage nasal ouvrira comme il continue d’avoir besoin de plus d’air.

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Vous en pensez quoi?

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