La constipation est une diminution de la fréquence des selles et la difficulté à les évacuer.

Découvrez ces astuces de grand-mère pour stimuler votre transit !

Le bicarbonate de soude alimentaire

Le bicarbonate aide à lutter contre la constipation: 1 c. à café de bicarbonate de soude dans un verre d’eau après le repas, et la constipation ne sera plus qu’un mauvais souvenir !

L’huile d’olive

L’huile d’olive a le mérite d’avoir des propriétés digestives et laxatives. Ainsi, 1 c. à café d’huile d’olive à jeun chaque matin vous permettra d’éliminer progressivement tous les symptômes de la constipation.

Les graines de lin

Pilez 1 c. à soupe de graines de lin, avant de les mélanger à 250 ml d’eau. Après absorption du breuvage, la pectine contenue dans les graines produira un apaisant effet laxatif.

Les graines doivent être moulues avant d’être consommées. Les graines de lin immatures peuvent être toxiques. L’huile de lin doit être consommée rapidement. Interdit aux femmes enceintes, allaitantes et aux enfants de moins de 12 ans.

La moutarde

En cas de constipation, pensez à garnir généreusement vos plats avec de la moutarde.

Les conseils de grands-mères contre la constipation

Le système digestif est une mécanique fragile, facilement perturbée. Il convient de ne pas abuser des laxatifs, mais de consulter un spécialiste si les symptômes persistent.
Buvez au moins 1,5l d’eau chaque jour.
Ayez un régime alimentaire varié et riche en fibres (fruits et légumes, pain complet).
Allez aux toilettes à heures fixes.
Faites de l’exercice physique quotidiennement.
Éviter ces aliments en cas de constipation : le chocolat noir, le riz blanc, la carotte et le coing.

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