Voici quelques idées de recettes coupe-faim maison simples et plus élaborées ,prêtes en deux temps trois mouvements et très efficaces pour réduire son appétit :

* L’eau avec du citron
* Le vinaigre de cidre
* Les lentilles
* Smoothie citron – pastèque – pamplemousse
* Crème au cacao, lait de coco et konjac
* Compote de pommes au safran
* Boisson au thé et citron vert
* Le konjac
* Smoothie pomme – citron – persil
* Boisson au piment de Cayenne et au citron

Pour l’eau citronnée, prenez simplement 2 litres d’eau, le jus d’un citron et une branche de thym. Mélangez ces ingrédients .Les lentilles, mangez-en régulièrement et pour assaisonner des salades, utilisez du vinaigre de cidre ou buvez en une cuillère à café avant de manger. Pour préparer la crème de cacao au konjac, diluez 2 cuillères à café de cacao dans de l’eau chaude, ajoutez 20 cl de lait de coco et 4 sachets de konjac, puis mélangez. La compote de safran se prépare de la même manière qu’une compote classique, mais ajoutez seulement quelques filaments de safran en plus. Pour la boisson au thé et citron vert, coupez 3 citrons verts et mettez le thé vert dans une boule à thé. Mettez le tout dans un récipient et recouvrez d’eau fraîche. Laissez infuser 30 minutes.Pour le smoothie pomme – citron – persil, épluchez et coupez une pomme, pressez un citron et ajoutez ces ingrédients dans le bol d’un mixer ou thermomix avec un peu de persil, puis mixez. Suivez les mêmes étapes pour le smoothie pamplemousse – citron – pastèque, mais avec ces quantités : la moitié d’un pamplemousse, le jus d’un demi citron et le quart d’une pastèque.
Enfin, pour la boisson au piment de Cayenne, mélangez une pincée de piment, deux gouttes d’huile essentielle de citron et 25 cl d’eau.

Qui dit chips dit forcément gras, non ? Eh bien, détrompez-vous ! Celles aux coings sont sans matières grasses ! Pour les préparer, préchauffez votre four sur 125°C, pelez 16 coings et coupez-les en lamelles. Déposez-les sur une plaque de votre four recouverte de papier sulfurisé et saupoudrez vos fruits de cannelle. Mettez au four 10 minutes environ (lorsque les chips de coings commencent à être dorées, retournez-les). Une fois cuites, laissez-les refroidir avant de les manger en cas de petite

Vous aimez boire du lait chaud ? Voici sa version coupe-faim et à la vanille : faites chauffer 20 cl de lait demi-écrémé avec un peu d’extrait de vanille liquide. Dans une tasse, ajoutez 1 g d’agar-agar, mélangez et buvez rapidement.

Des recettes coupe-faim simple efficaces
Des recettes coupe-faim simple efficaces
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