Si vous voulez être en bonne santé, vous devez dormir suffisamment chaque nuit. Une personne moyenne passera environ 25 ans de sa vie à dormir, ce qui signifie que c’est de 7 à 9 heures de sommeil chaque nuit. Mais ici, il n’est pas seulement important de dormir pendant 7 à 9 heures, mais aussi de trouver la bonne position.

Si vous rencontrez des problèmes de santé, vous devriez vous concentrer sur la position dans laquelle vous dormirez, car cela peut vous aider à résoudre ces problèmes.

Si vous souffrez de brûlures d’estomac, vous devriez dormir sur votre côté gauche. Les brûlures d’estomac peuvent être vraiment gênantes et c’est pourquoi vous ne devriez pas l’ignorer.

Si vous rencontrez des douleurs à l’épaule, vous devriez dormir dans le poste comme dans l’image ci-dessous.

Si vous avez des problèmes avec votre digestion, vous devriez dormir sur le côté gauche, car vous positionnez votre estomac sur l’estomac gauche (l’estomac est sur le côté gauche de notre corps) et cela donnera la gravité nécessaire pour améliorer la digestion.

Si vous souffrez de douleurs dorsales, vous devriez essayer de dormir sur le dos et mettre un coussin sous les genoux et une serviette enroulée sous la courbe du dos.

Si vous avez des problèmes de cou, vous devriez essayer de dormir sur le dos en plaçant une petite serviette enroulée sous votre cou ou sous votre taie d’oreiller.

Si vous rencontrez des maux de tête, vous devriez dormir sur le dos en plaçant des oreillers sur les deux côtés de votre tête afin d’empêcher le virage de la tête, car généralement le mal de tête est causé par un cou tortueux pendant le sommeil.

Si vous rencontrez des symptômes liés à PMS, vous devriez essayer avec le sommeil sur le dos en plaçant un coussin sous vos genoux, de cette façon, vous allez empêcher l’arche de la colonne vertébrale.

Si vous traitez une infection des sinus, vous devriez essayer de dormir sur le dos avec une tête élevée, de cette façon, vous allez empêcher la mise en commun du mucus dans les sinus.

Si vous faites face à une hypertension artérielle, vous devriez essayer de dormir avec votre visage vers le lit. Assurez-vous de consulter un médecin au sujet de votre état.

Vous en pensez quoi?

PARTAGER