Le petit-déjeuner est le dîner le plus critique de la journée. Cela nous donne l’énergie dont nous aurons besoin tout au long de la journée. Il est fondamental qu’il soit de qualité et qu’il contient plus que 20% de calories que nous devons en une seule journée.

Dans cet article, nous révélons le petit déjeuner le plus bénéfique. Il vous aidera à perdre les kilos et les graisses indésirables. Il contient des vitamines et des minéraux qui accélèrent le système de digestion et influencent la peau et les cheveux.

Ingrédient :

  • 300 ml de kéfir (ou yaourt faible en gras)
  • 2 cuillères à soupe d’avoine
  • 1 cuillère à café de céréale en cacao en poudre
  • 5-7 prunes

Comment faire :

  • Mettez les prunes dans un pot avec 100 ml d’eau bouillonnante. Les faire buller et, lorsqu’ils sont réglés, les couvrir et leur permettre de se reposer pendant 5 à 10 minutes.
  • Mettez l’avoine dans un autre bol à côté de la graine de lin et du cacao.
  • À ce stade, incluez le kéfir et mélangez bien.
  • Enlevez les prunes du pot, les couper en petits morceaux et les inclure dans le récipient avec le mélange.
  • Mélangez tout admirablement et rangez-le dans la glacière.

Préparez ce petit-déjeuner pendant la soirée. Lorsque vous vous levez, vous aurez une fête qui vous aidera à devenir plus mince. les résultats apparaîtront bientôt!

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