Ce petit-déjeuner réglemente la glycémie, réduit le cholestérol et vous aide à perdre du poids

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Avez-vous du mal à décider quoi faire pour le petit-déjeuner? Vous voulez certainement quelque chose qui amortira l’organisme, vous donnera des avantages pour la santé et vous fera sentir bien tout au long de la journée.

Eh bien, nous avons la réponse à vous!

La recette de petit-déjeuner suivante est si incroyable, elle peut réellement réguler les taux de glycémie, abaisser le taux de cholestérol et éliminer les graisses de l’estomac.

Comme vous le savez, le petit déjeuner est l’un des repas les plus sains de la journée. Il n’est pas sage de l’ignorer, alors assurez-vous de manger tous les matins.

Les graines de Chia et le petit-déjeuner d’avoine, ces deux ingrédients sont super saine et donnent au métabolisme et à l’immunité l’énergie qu’il faut pour passer toute la journée.

En dehors de cela, ils fournissent des propriétés de perte de poids, et peuvent fondre la graisse du ventre et l’excès de graisse collé dans le corps.

La farine d’avoine est pleine de fibres solubles en bêta-glucane, un composé qui peut équilibrer les taux de glycémie, abaisser le mauvais cholestérol et renforcer le cœur.

De plus, il offre un contenu décent de protéines, de fibres et de minéraux.

D’autre part, les graines de chia fournissent des oméga 3 et des oméga 6 à grande dose et ont plus de calcium que le lait et d’autres produits laitiers. Encore une fois, les graines de chia peuvent aider le cœur à fonctionner correctement et offrir de nombreux avantages antioxydants et anti-inflammatoires.

Les graines de Chia sont recommandées pour les personnes souffrant d’arthrite et peuvent également abaisser le taux de cholestérol.

La recette :

Ingrédients :

  • 1 tasse d’avoine
  • 2 tasses d’eau
  • 2 cuillères à café de poudre de vanille
  • 1 c. À thé de poudre de cannelle
  • 2 cuillères à soupe de miel
  • 1 pin de sel de mer
  • 4 cuillères à soupe de graines de chia

Instructions :

Dans un pot, ajouter de l’eau, de la cannelle et de la vanille. Faire bouillir, puis réduire la chaleur et jeter de l’avoine. Encore une fois, laissez bouillir pendant 5 minutes et mis de côté. Couvrir et laisser reposer 5 minutes.

Enfin, ajouter du miel et du sel. Ajoutez enfin les graines de chia, tandis que le petit-déjeuner est encore chaud.

Amusez-vous!

Vous en pensez quoi?

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