Traditionnellement composé d’une boisson chaude, d’un produit laitier, d’un fruit et d’un produit céréalier, le petit déjeuner est-il vraiment le repas le plus important de la journée? .Une chose est sûre , s’empiffrer dès le matin empêche toute perte de poids, de même que ne rien manger n’est pas une stratégie minceur payante. Les nutritionnistes s’accordent à dire que le petit déjeuner compte pour un quart des calories consommées dans la journée.

Telle quelle, la consigne est toutefois difficile à appliquer. Hasardeuse aussi quand on sait qu’une erreur de 20 calories en trop chaque jour se solde mathématiquement par 1 ou 2 kilos de plus à la fin de l’année. Tout est dans le juste choix des aliments et des portions.

Dresser une listes dans lesquelles piocher pour composer votre petit déjeuner, chaque matin, une fois par semaine ou encore une fois par mois.

Petit dej : qu’elle est la bonne consigne
Petit dej : qu’elle est la bonne consigne
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