L’Américain moyen a trop de déchets accumulés dans le côlon. Cette boue toxique ajoute du poids et empêche l’absorption des nutriments et l’élimination des déchets.

En outre, il a un effet négatif sur les bactéries intestinales et entrave le processus de perte de poids.

En raison de tout cela, la procédure de nettoyage du côlon peut fournir des avantages étonnants pour la santé ! Ce sont les meilleures façons de se débarrasser des déchets accumulés dans votre colon :

1 -Lots De Fibre

Les femmes entre l’âge de 19 et 50 devraient consommer 25 grammes de fibre par jour pour soutenir leur santé, tandis que les hommes ont besoin de 38 grammes. Après 50 ans, les hommes ont besoin de 30, tandis que les femmes ont besoin de 21 grammes de fibres sur une base quotidienne. Vous devriez consommer des aliments riches en fibres, tels que les suivants :

  • Avocats
  • Pruneaux
  • Figues
  • Gombo
  • baies
  • Noix de coco
  • choux de Bruxelles
  1. Beaucoup d’eau

De nombreuses personnes souffrent de déshydratation, qui est la principale cause de blocage du côlon. Assurez-vous de boire au moins 2 litres d’eau par jour

3- Le vinaigre de cidre

Les enzymes dans le vinaigre favorisent la croissance probiotique. La nature acide du vinaigre de cidre de pomme peut vous aider à vous débarrasser du blocage du côlon toxique accumulé pendant des années.

Vous devez ajouter 2 cuillères à soupe de vinaigre et 2 cuillères à soupe de miel biologique à 8 onces d’eau chaude. Agiter, remuer et boire le matin pour réguler les selles.

4- Jus de pruneaux

Le jus de pruneaux est incroyablement riche en fibres qui éliminent les blocages du côlon. Il est préférable de boire 8 onces de ce jus avant le petit déjeuner et une autre 8 once après le dîner.

5-Jus de citron

Le citron est riche en vitamine C qui est un puissant antioxydant. Les experts ont montré qu’il soutient la santé du côlon, et améliore le taux métabolique, conduisant à une amélioration de l’efficacité du corps à l’élimination des déchets. Chaque matin, vous devriez boire un verre d’eau de citron chaud.

6 – La graine de lin

La graine de lin est riche en acides gras oméga-3 qui dessert le côlon, ainsi que la fibre, ce qui favorise l’élimination des boues toxiques du côlon. 100 grammes de graines de lin ont 27 grammes de fibre, donc inclure dans votre alimentation quotidienne, mais attention à ne pas le consommer en quantités excessives, car il peut conduire à la diarrhée.

7-Thé Ginger

Ginger réchauffe l’intérieur du corps, et accélère ainsi la digestion lente et les selles. Voici comment préparer ce thé :

  • 2 cuillères à café de gingembre fraîchement râpé
  • Un quart de cuillère à café de curcuma (pour réduire les ballonnements dus à la constipation)
  • 5 tasses d’eau de source
  • Ajouter le curcuma et le gingembre à l’eau et faire bouillir le mélange. Ensuite, laisser mijoter pendant 10 minutes, retirer du feu et ajouter du miel biologique.

8 – Pro biotiques

Les Probiotiques sont des bactéries saines, qui sont d’une grande importance car ils régulent les mauvaises bactéries qui provoque le blocage de l’intestin. Notre corps contient suffisamment de probiotiques, mais leur nombre peut être réduit en raison de divers facteurs, tels que l’utilisation de médicaments comme les antibiotiques.

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