Environ 28 000 millions d’Américains souffrent d’une migraine. Ce type de maux de tête est extrêmement douloureux et attaque soudainement, sans avertissement. Dans certains cas, les gens ne voient rien, sauf des taches floues, tandis que dans d’autres cas, les individus ont un mal de tête et ils sont obligés de s’allonger pour le reste de la journée.

Les nausées, les vomissements et la sensibilité à la lumière sont les symptômes de migraine les plus courants.

Il a été conduit de nombreuses études sur les raisons qui peuvent causer une migraine.

Certains d’entre eux ont montré que les changements météorologiques peuvent être la cause, en particulier la vie dans les régions de température chaude, et aussi consommer des quantités excessives de sucre en 1-2 jours.88

Il est considéré que le changement des niveaux de sérotonine dans le cerveau ou la réduction ou l’augmentation du flux sanguin vers le cerveau, peuvent être une autre raison de l’apparition des migraines.

Selon une étude récente, la carence en vitamine B6, B12, acide folique et vitamine D, peut être la cause de migraines fréquentes.

En fait, vous pouvez augmenter votre risque de migraines de 300% si ces vitamines ne sont pas présentes dans votre alimentation. Donc, il est d’une grande importance pour s’assurer que votre corps obtient l’apport recommandé de ces vitamines.

Il est confirmé que ces aliments peuvent déclencher des migraines :

  • Anchois
  • Avocats
  • Bananes
  • Caféine
  • Agrumes
  • Fromage (vieux)
  • Chocolat
  • Figues
  • Lentilles
  • Pois
  • Cacahuètes
  • Viandes traitées
  • Framboises
  • Raisins secs
  • Prunes rouges
  • Sardines
  • Sauce soja
  • Du vin89

D’autres choses qui peuvent déclencher des migraines :

  • Fatigue
  • Manque de sommeil
  • Sauter les repas
  • Lumières clignotantes
  • Changement de pression
  • Les substances odorantes puissantes telles que les parfums, la peinture ou les produits chimiques

 

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