Les exercices les plus efficaces pour éliminer les graisses des aisselles!

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La graisse peut s’accumuler n’importe dans notre corps. Se débarrasser de la graisse est très difficile, surtout de la zone des aisselles. La graisse des aisselles peut vous faire sentir Mal à l’aise tout en portant des robes.

Quelle est la raison de l’accumulation de graisse dans cette partie ?

Il peut y avoir de nombreuses raisons pour cela, mais ne pas porter un soutien-gorge approprié, le manque d’exercice, porter des robes serré tous les jours sont une des principales raisons de la graisse des aisselles.

Nous avons trouvé quelques exercices qui peuvent vous aider à éliminer les graisses des aisselles. Regarde.

Remarque : Pour certains exercices, vous aurez besoin d’un équipement de gym.

  1. exercice :

Étape 1.

Allongez-vous sur le sol. Soulevez votre jambe et pliez vos genoux jusqu’à ce que vous soyez en position à angle droit

Droit au-dessus de votre jambe.

Étape 2.

Maintenant, déplacez votre main de latérale vers le haut en gardant vos coudes légèrement penchés. Relever un peu de poids dans cette étape peut rendre cet exercice plus efficace.

Étape 3.

Répétez autant que possible.

  1. exercice 2 :

Tirez les bras vers le haut et ne vous aidez pas seulement à perdre la graisse des aisselles, mais vous aide également à perdre du poids. Il renforce également votre muscle mammaire et vous donne une bonne posture.

  1. Presse poitrine :

Allongez-vous sur le dos avec vos jambes se pencher sur le bout de la table. Soulevez la poitrine et remontez à la position normale. Essayez de maintenir la tige en position supérieure et inférieure. Essayez de garder vos coudes pliés tout en soulevant. Répétez 10 fois.

  1. Reverse Fly

Placez-vous dans une position détendue, en tenant de petits poids dans votre main. Maintenant, enfoncez vos mains vers l’avant, en les maintenant bas, tandis que vous vous penchez vers l’avant. Pliez également vos genoux. Maintenant, apportez vos mains sur le côté, en maintenant les bras droits. Répétez ceci plusieurs fois.

  1. Tirer des poids :

Allongez-vous sur votre estomac sur un tapis de yoga. Maintenant, soulevez votre main vers le haut. Essayez de prendre les mains en arrière autant que vous le pouvez. Revenez à la position d’origine et reposez votre coffre pendant un certain temps. Répétez 10 fois.

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