Les études n’ont pas démontré que l’organisme assimilerait différemment le fromage, le beurre, le poisson, les frites, les yaourts,les fruits, les protéines, etc , selon l’heure de la journée. Ce qui a été observé auprès des populations qui pratiquent le ramadan. « Ils consomment la ration alimentaire d’une journée entière en une seule fois, qui plus est le soir ou la nuit. Or, après un mois à ce régime-là, à moins de collations trop riches, ils ne grossissent pas ».

On nous l’a suffisamment répété pour le croire : il faut faire trois repas par jour. Et, mieux encore, un petit déjeuner de roi, un déjeuner de prince et un dîner de pauvre. La règle d’or est en fait beaucoup plus simple et naturelle : il faut manger quand on a faim. « On n’a simplement pas montré de relation entre le nombre de repas dans la journée et la prise de poids » .

A chacun de voir s’il a besoin de manger le matin ou pas, beaucoup ou un peu. Pour autant, ne pas se forcer à petit-déjeuner ne veut pas dire s’autoriser à se jeter sur n’importe quoi à 11 heures à la cafétéria ou à la boulangerie.

Voici des erreurs à ne plus commettre :

Supprimer les aliments plaisir , ne pas « Croire » au light ,ne pas Manger trop de produits industriels ,ne pas Fuir le pain ,ne vous fixer pas un poids de forme arbitraire .

Il faut manger quand on a faim :c’est la règle d’or
Il faut manger quand on a faim :c’est la règle d’or
Il faut manger quand on a faim :c’est la règle d’or
Il faut manger quand on a faim :c’est la règle d’or
Il faut manger quand on a faim :c’est la règle d’or

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