Beaucoup de gens dans le monde ne connaissent pas l’importance du potassium dans notre corps, c’est pourquoi nous avons décidé de faire un article dans le but de sensibiliser les gens à la question que la plupart des gens souffrent mais ne connaissent pas: la carence en potassium. Ce minéral a un rôle très important dans le maintien de la bonne fonction des organes et du corps, c’est pourquoi tout le monde doit reconnaître les symptômes et les signaux que notre corps nous envoie quand nous manquons de potassium.

La recherche a montré que les cellules contiennent environ 98% du potassium, ce qui signifie que si notre corps subit des changements dans ce pourcentage, cela peut entraîner des dommages dans les muscles, les nerfs et le cœur.

6 signes précoces de la carence en potassium

  1. Fatigue

La fatigue est l’un des premiers symptômes de notre corps, non seulement en l’absence de potassium, mais aussi d’autres minéraux et vitamines essentiels. Donc, si vous vous sentez fatigué et épuisé malgré le repos de toute la journée, c’est un signe que quelque chose ne fonctionne pas dans votre corps comme il est censé le faire.

Dans ce cas, il est préférable de consulter d’abord un médecin si la fatigue persiste pendant quelques jours, avant de prendre les choses en main.

  1. Se sentir gonflé

Si vous vous sentez ballonné malgré le fait de ne pas consommer de grandes quantités de nourriture, cela signifie que les ballonnements sont induits par le sel, ce qui est une autre cause de carence en potassium car le corps essaie de réguler les niveaux normaux de sodium.

  1. Picotements et engourdissements

La santé des nerfs est compromise par une carence en potassium, donc si vous manquez le bon dosage, vous commencerez à ressentir plus souvent des sensations d’épingles et des picotements gênants.

  1. Constipation

La carence en potassium tend également à abaisser les fonctions normales du corps et ralentit le processus de digestion. Cela provoque des crampes et des ballonnements abdominaux.

  1. Hypertension

Les effets du sodium dans notre corps sont minimisés par le potassium, ce qui signifie que lorsque les niveaux de minéraux dans notre corps sont diminués, l’hypertension artérielle a tendance à frapper.

  1. Palpitations cardiaques

Les niveaux de potassium diminués ont tendance à affecter le travail du cœur, conduisant à un rythme cardiaque irrégulier et à des palpitations cardiaques. Cela peut également avoir un impact sur les contractions coordonnées et rythmiques qui sont régulées par les impulsions électriques.

Donc, si vous remarquez l’un de ces signes, consultez un médecin avant de vous concentrer sur un régime riche en potassium ou des suppléments.

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