Découvrez 10 petites habitudes à adopter pour être plus positive… et heureuse.

Notre alimentation influence directement notre humeur et notre énergie. Difficile de se sentir bien lorsque que l’on maltraite notre organisme. Nous sommes ce que nous mangeons, ne l’oubliez pas !

Acceptez vos faiblesses et essayez de travailler sur vos petits défauts en ayant conscience que vous en avez (parce que vous êtes humaine, tout simplement !) Et à chaque fois que vous progressez, n’oubliez pas de vous féliciter.

Citations, phrases positives : récoltez tous ce qui vous inspire et vous fait du bien. Vous pouvez les noter dans un carnet ou les afficher à des endroits stratégiques de votre maison pour les relire quand vous en avez besoin. Une simple phrase peut nous redonner le moral, nous rappeler nos valeur et booster notre confiance en nous !

Les personnes étant le plus connectées socialement à leurs amis et à leurs proches étaient plus heureuses !

Il a été prouvé qu’être gentil nous rendait plus heureux… Pour chaque acte de bienveillance, notre cerveau produit en effet des hormones du bien-être comme la sérotonine. Attention, être gentil ne veut pas dire se laisser faire !

Achetez un carnet dans lequel vous marquerez chaque jour trois choses de la journée qui se sont bien passées…  A force de faire cet exercice, votre esprit s’habituera de lui-même à voir les éléments positifs.

Pour réussir à être plus positive, forcez-vous à chercher ce qui est beau autour de vous : le bleu azur du ciel, des enfants qui s’amusent dans un parc, un sourire… Plus vous vous forcerez, plus cela viendra naturellement, et vous finirez vraiment par voir la vie belle.

Focalisez toute votre attention sur ce que vous êtes en train de vivre et laissez passer vos pensées sans les retenir. Ne pensez ni au passé, ni au futur, mais concentrez-vous pleinement sur ce que vous êtes en train de vivre là, maintenant !

Quelques minutes suffisent pour pratiquer la méditation. Cette pratique limite non seulement le stress et l’anxiété, mais permet aussi d’augmenter les sentiments positifs.

Ne voyez plus des problèmes, voyez des challenges à relever ! Un petit changement de vocabulaire anodin en apparence qui va pourtant modifier inconsciemment votre manière de voir les choses et vous rendre plus positive.

Pour être plus positive :Des habitudes à prendre
Pour être plus positive :Des habitudes à prendre
Pour être plus positive :Des habitudes à prendre
Pour être plus positive :Des habitudes à prendre
Pour être plus positive :Des habitudes à prendre
Pour être plus positive :Des habitudes à prendre
Pour être plus positive :Des habitudes à prendre
Pour être plus positive :Des habitudes à prendre
Pour être plus positive :Des habitudes à prendre

http://www.mariefrance.fr

Vous en pensez quoi?

PARTAGER