Saviez-vous que juste avec nos mains, nous pouvons atteindre un état de paix et d’harmonie?
Les positions des mains ou des «mudras» jouent un rôle très important dans la pratique du yoga, au point qu’on les appelle «producteurs de joie».
Dans l’énorme quantité de terminaisons nerveuses contenant nos doigts et que lorsqu’on l’appui d’une manière spécifique est l’explication de cette pratique étrange, il nous aide à connecter des canaux qui permettent l’énergie circulant à travers le corps.
La bonne chose est que ces exercices peuvent être faits n’importe où et à n’importe quel moment de la journée. Il suffit de passer quelques minutes et de mettre en avant pour atteindre un état de détente absolue.
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gyan mudra pour la guérison (mudra de la connaissance):
Comment faire:
Tranquillement asseyez-vous dans une posture de lotus et gardez votre main sur le genou puis avec votre doigt du doigt de l’index touche du pouce et garder les trois doigts restants libres comme droite ou proche.
Avantage :
Ce mudra main aide à détendre votre esprit et améliore la capacité de se concentrer mieux.
Il maintient la puissance du cerveau forte et intelligente.
Il peut soigner l’insomnie (incapacité de dormir)
La pratique régulière peut vous aider à soulager le stress et la dépression.
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vayu mudra (mudra d’air):
Comment faire:
Pliez votre index vers palme montrent comme ci-dessus l’image et la presse avec la base du pouce. Et le reste des trois doigts gardé s’étendre autant que possible.
Avantage :
Cette mudra yoga élimine le gaz excessif de votre corps
Il peut soulager les problèmes associés à l’élément de l’air tels que: flatulence, constipation, spondylarthrite cervicale, l’arthrite, etc
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PRITHVI MUDRA POUR LA GUERISON (MUDRA DE LA TERRE):
Comment faire:
Tout d’abord avec la pointe du pouce vous touchez la pointe de votre doigt de l’anneau, puis en appuyant sur les deux doigts les uns avec les autres, puis gardé les doigts restants étendus.
Avantage :
Ce geste mudra équilibre l’élément Terre dans votre corps.
Il améliore le poids corporel, la circulation sanguine, le pouvoir digestif et les problèmes associés à la carence en vitamines.
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agni mudra (mudra de feu):
Comment faire:
Cette mudra est liée à l’élément feu dans votre corps. Fermez le doigt de l’anneau vers la paume et avec la base du pouce appuyez sur la deuxième phalange et le reste des doigts maintiennent le côté d’extension comme droit. Avec l’estomac vide, faites-le tôt le matin pour obtenir les meilleurs résultats. Qui souffrent d’acidité ne pas faire Agni mudra.
Avantage :
Il aide à réduire les niveaux de cholestérol dans le corps, réduit les graisses, améliore le métabolisme et stimule le système immunitaire.
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jal mudra (varuna mudra / mudra d’eau):
Comment faire:
C’est très simple à suivre et basique mudra yoga aussi. Avec la pointe du pouce, il suffit de toucher l’extrémité du petit doigt et ne pas appuyer sur les doigts et puis garder le reste des doigts droit comme montré ci-dessus image. La position préférable est assise avec les jambes croisées.
Avantage :
Il améliore la circulation sanguine, réduit les maux de corps.
Il aide à ramener les sensations de goût et aide à réduire la sécheresse de la bouche.
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shunya mudra (mudra du vide):
Comment faire:
La première phalange de votre doigt moyen doit être pressée avec la base du pouce.
Avantage :
Il est utile en ORL (oreille, nez, langue) problèmes, le vertige et le mal des transports.
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guérison prana (mudra mudra de la vie):
Comment faire:
D’abord, vous pliez votre petit doigt et son doigt puis touchez ces deux doigts à l’extrémité du pouce.
Avantage :
Il vous fait vous sentir plus énergique et contribue à renforcer l’immunité du corps, aussi.
Cela peut prévenir la fatigue
Traitez les problèmes oculaires et augmentez la puissance oculaire.
