Pas toujours facile de garder son calme sur son lieu de travail. Pour rester zen en toute circonstance, voici nos conseils pratiques.

Avec des horaires à rallonge, des dossiers qui s’empilent et la pression de votre boss, vous ne parvenez pas toujours à garder votre calme au travail. Pour adopter la zen attitude, quelle que soit la situation, il existe quelques petits trucs à appliquer au quotidien.

Quitter son poste toutes les deux ou trois heures ne fera pas de vous la pire employée du mois. Bien au contraire. Prendre des pauses pour aller se faire un café ou un thé ou simplement prendre l’air vous rendra plus productive. S’aérer l’esprit, même quelques minutes, aide à refaire le plein d’énergie pour repartir du bon pied. Au-delà des mini pauses, pensez à ne pas négliger le déjeuner. C’est un moment important qui permet non seulement de couper mais aussi de passer de bons moments avec ses collègues.
Pensez avant tout à votre bien-être.

Cela passe par de bonnes nuits de sommeil mais aussi par l’adoption de quelques bons réflexes. Accordez-vous 5 minutes de méditation quand la pression est trop forte par exemple. Si vous avez du mal à vous concentrer, écoutez de la musique pour vous évader et ne pas être perturbée par les bruits alentours. Surtout si vous travaillez en open space. Organisez-vous également en établissant une to do qui vous permettra de prioriser vos tâches et de ne pas être submergée par votre charge de travail.

Pensez aux huiles essentielles .En cas de stress intense, appliquez une goutte d’huile essentielle de lavande vraie ou de marjolaine à coquilles sur vos poignets, puis respirez pour vous détendre. Les peaux sensibles dilueront l’huile essentielle de marjolaine avec une huile végétale pour éviter les réactions cutanées.

Des Conseils pour rester zen au bureau
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