Beaucoup de gens doivent s’asseoir toute la journée, surtout pour ceux qui travaillent au bureau, en conduisant, en étudiant, et bien plus encore.

Il y a cinq mouvements qui aideront à éliminer les graisses à l’arrière. Voici les 5 exercices de corps inférieurs pour brûler les graisses sur les hanches et les cuisses

Exercice 1. Plié Squat

L’exercice de squat est plus efficace pour la cuisse intérieure et le brûleur de cuisse.

Exercice 2. Étirement progressif latéral

Pour contester cet exercice, vous pouvez utiliser une bande de résistance autour de vos chevilles pour augmenter la résistance à chaque étape.

Exercice 3.

Assurez-vous de pratiquer ce mouvement puisqu’il peut brûler plus rapidement les graisses du corps inférieur.

Exercice 4.

Exercice 5.

Non, ce n’est pas le temps de sommeil. Nous continuons le dernier exercice.

Faites-vous chaque exercice 2 jours par semaine, complétant l’exercice pour 15 répétitions pour 3 séries

Incluez également :

  • Sauter la corde (brûle plus de 1000 calories par heure)
  • Courir (brûle environ 600 calories par heure)
  • Faire du vélo (brûle environ 600 calories par heure)
  • La natation (brûle environ 600 calories par heure)
  • Marcher (brûle 300-400 calories par heure)

Vous en pensez quoi?

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