C’est un truc japonais très efficace pour obtenir un ventre plat très vite

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Aujourd’hui, je vais vous présenter un exercice simple qui vous aidera à perdre tout le poids supplémentaire. Il suffit de faire cet exercice quotidiennement pendant 10 minutes et de voir la différence après 1 semaine.

C’est un truc japonais très efficace pour obtenir un ventre plat très vite

Étapes à suivre :

  • Lèves-toi et pousse une jambe en avant et l’autre en arrière.
  • Maintenant, vous devez étirer vos fesses et transférer votre poids sur votre pied arrière.
  • Commencez à inhaler lentement pendant 3 secondes, en soulevant les bras au-dessus de votre tête.
  • Ensuite, exhaler avec force pendant 7 secondes, tendant tous les muscles de votre corps.

Cette technique aidera non seulement la perte de poids, mais renforcera également les muscles du corps et augmentera le métabolisme.

En plus de cela, suivez les conseils ci-dessous

  • Suivez une alimentation saine. Ignorez les aliments de l’extérieur autant que possible
  • Ne pas sauter le petit-déjeuner n’importe quel jour
  • Toujours assis bien, assurez-vous que votre dos est toujours droit
  • Inclure plus de chillis verts dans votre alimentation
  • Utilisez les escaliers plutôt que l’ascenseur
  • Respiration profonde, chaque fois que vous êtes assis
  • Boire 2 verres d’eau 30 minutes avant le repas

Vous en pensez quoi?

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