Voici mon approche de combustion des graisses en 3 étapes, difficile mais très efficace :

Étape 1 : Cessez de consommer tout type du sucre !

 Pourquoi ?

Parce que si votre corps a des glucides simples, il utilise les calories ou l’énergie de cette source et ne prends pas la peine de brûler les réserves de graisse existantes. Ne vous embêtez pas avec les autres étapes jusqu’à ce que vous ayez terminé l’étape 1

Étape 2 : Mangez beaucoup de légumes avec des grains

  • La moitié de votre assiette dans chaque repas devrait avoir de légumes.
  • Jus de légumes chaque jour.
  • Utilisez uniquement des protéines végétales, réduire les glucides et ajouter l’huile / graisse saine

Étape 3 : MANGER MOINS ! 

Se tenir à un calendrier serré. Vous devez travailler à cela pendant quelques semaines ou même un mois.

Étape 4 – Étape Bonus

  • Ajouter un peu de musculation.
  • Faitre 30 minutes tous les jours.
  • Si vous ne pouvez pas travailler tous les jours, alors l’option suivante consiste à faire des de jus et de manger que deux repas par jour. Faites votre choix, séance d’entraînement ou de manger beaucoup moins.

Ce protocole est la mise au point finale de mon programme de perte de poids en se basant sur des bonnes habitudes alimentaires, la combinaison de nourriture et de planification des repas devraient être faite en premier.

De plus, un nettoyage du côlon et une désintoxication du foie sont absolument nécessaires pour réussir à perdre naturellement du poids et le maintenir. Ainsi, la digestion doit être bien comme le sommeil.

La personne doit être saine sur le plan nutritionnel, sans carences nutritionnelles et a des niveaux d’énergie bien avant de suivre ce programme.

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