Café vert pour la perte de poids

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L’extrait vert de grains de café est le plus parlé des suppléments de perte de poids dans le monde. C’est la forme de haricot non grillé qui contient une quantité élevée d’acide chlorogénique.

La recherche montre que l’acide chlorogène inhibe l’accumulation de graisse viscérale, a des propriétés protectrices anti-inflammatoires et cardiovasculaires, et augmente la sensibilité à l’insuline.

Qu’est-ce que l’extrait de café vert ?

Le grain de café non torréfié est le grain de café vert. Ces haricots sont trempés et concentrés pour créer l’extrait. D’autre part, le café que vous buvez généralement est rôti et transformé, c’est pourquoi il a l’air brun foncé et a un arôme différent.

L’extrait de café vert est également très différent du café. C’est la raison pour laquelle il n’est pas très attrayant pour les amateurs de café.

Comment l’extrait de café vert pour le travail de perte de poids ?

Les grains de café sont une excellente source de deux produits phytochimiques: la caféine et l’acide chlorogénique. L’acide chlorogénique est celui qui possède des propriétés de perte de poids. Cependant, le rôti du haricot peut détruire l’acide chlorogénique, c’est pourquoi l’extrait de café vert convient à ceux qui veulent perdre du poids.

Les chercheurs ont constaté que l’acide chlorogénique peut aider à améliorer la sensibilité à l’insuline en minimisant les gènes responsables du gain de poids induit par l’inflammation et l’adipogenèse médiée par la galanine.

Ainsi, le café vert cible les causes profondes du gain de poids et peut donc être un agent potentiel de perte de poids. Le café vert est commercialisé sous diverses formes. Découvrez quelle forme de café vert est pratique pour vous.

Quelle forme de café vert est la meilleure pour la perte de poids ?

Café vert soluble :

Simple et rapide à préparer, vous pouvez profiter d’une tasse de café vert soluble simplement en ajoutant de l’eau à une cuillère à café de poudre de café vert.

Il existe trois types de café vert soluble qui sont commercialisés : en poudre, lyophilisés et granulés. Le café en poudre est produit en écrasant les grains de café vert dans de l’eau chaude sous pression. Le café vert lyophilisé est le café vert soluble de la meilleure qualité.

Extrait de café vert :

L’extrait de café vert contient la plus grande quantité d’acide chlorogénique et contient plus de nutriments. Il est vendu sous forme de pilules ou de poudre. Les grains de café vert sont traités pour extraire la majeure partie de l’acide chlorogénique. Cependant, vous devriez vérifier auprès de votre médecin avant d’acheter un paquet de poudre de café vert ou de pilules pour la perte de poids.

Comment utiliser le café vert pour la perte de poids?

  1. Café vert

Pour préparer du café vert, achetez un paquet de grains de café vert sur le marché. Utilisez un moulin à café pour broyer les grains de café vert et préparer une tasse de café vert. Ne pas utiliser de sucre ou d’édulcorant artificiel. Si vous vous ennuyez de boire, vous pouvez ajouter d’autres ingrédients pour perdre du poids rapidement.

  1. Café vert aux feuilles de menthe

Ajoutez des feuilles de menthe à votre tasse de café vert. Laissez-le raide pendant 5 minutes, puis buvez-le. La menthe a des propriétés de perte de poids et aidera à éliminer les toxines.

  1. Café vert avec de la cannelle

Ajoutez un bâton de cannelle de 1 pouce à une tasse d’eau. Laissez-le trempé pendant la nuit. Utilisez cette eau pour préparer votre café vert le lendemain matin.

Quand est le meilleur moment pour boire du café vert pour la perte de poids?

  • Dans la matinée, avant ou après une séance d’entraînement.
  • Le matin, avec le petit-déjeuner.
  • Dans l’après-midi, avant le déjeuner.
  • Dans la soirée, avec une collation santé en soirée.

Dosage du café vert :

La dose recommandée d’acide chlorogénique pour la perte de poids est de 200 à 400 mg / jour.

Combien de tasses de café vert devriez-vous boire pour la perte de poids ?

Tout en excès peut être dangereux. Par conséquent, limitez votre consommation de café vert à seulement 3 tasses par jour. Boire des tasses excédentaires de café vert n’aura pas de résultats plus rapides.

Astuce – Évitez de boire du café vert immédiatement après un repas.

 Avantages de boire du café vert Save

  • Augmente le métabolisme qui aide à brûler les graisses.
  • Améliore la circulation sanguine.
  • Aide à la désintoxication du foie.
  • Aide à abaisser le mauvais cholestérol et à réguler les taux de glycémie.
  • Boire du café vert peut vous aider à vous sentir plein pour une durée plus longue, empêchant ainsi la frénésie.
  • Aide à améliorer l’activité cérébrale qui vous tiendra actif tout au long de la journée.

Effets secondaires du café vert :

  • La nausée
  • Mal de tête
  • Insomnie
  • Indigestion
  • Anxiété
  • Dépression
  • Rythme cardiaque augmenté
  • Fatigue
  • Perte de calcium et de magnésium
  • Peut interférer avec les antidépresseurs, le diabète et les médicaments contre la tension artérielle

Pour conclure, perdre du poids est difficile, mais pas impossible. Si vous voulez perdre du poids, vous devriez savoir manger et s’entraîner régulièrement. Et si votre médecin vous donne un petit souci, vous pouvez utiliser des suppléments de perte de poids comme l’extrait de café vert. Mais rappelez-vous, utiliser uniquement de l’extrait de café vert pour perdre du poids ne vous donnera aucun résultat. Faites-en une bonne idée avant de commencer à l’utiliser. Prends soin!

Vous en pensez quoi?

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