Ménage, courses, jardinage,marche rapide ou danse sont des solutions pour perdre des calories sans faire sport .

Vous pouvez brûler jusqu’à 400 calories en seulement une heure. Il suffit de tondre la pelouse, piocher, bêcher, passer le râteau, ranger du bois ou encore sarcler la terre. Les jardins potagers collaboratifs seront idéals pour les plus urbains.

Marcher est excellent pour la santé. A raison de 40 minutes par jour vous perdez 300 calories. Pour se faire, les occasions sont nombreuses. L’idée est d’aller voir un collègue à l’autre bout de l’agence en empruntant les couloirs et les escaliers. Dirigez-vous vers la fontaine la plus éloignée pour vous servir un verre d’eau.

Mettez vos musiques préférées et investissez le salon avec vos pas de danse. Vous en ressortirez une heure plus tard, souriants, transpirants et 400 calories en moins.

30 minutes de marche rapide peut vous faire perdre jusqu’à 175 calories. Toute occasion est bonne : prendre les escaliers, les transports en commun ,faites le chemin à pieds ,faire ses courses est très efficace pour perdre des calories. Une heure passée à marcher ou piétiner dans une grande surface peut faire brûler 200 calories.

S’adonner aux tâches domestiques avec dynamisme peut vous faire perdre 250 calories par heure. A fond la musique,et on s’occupe des carreaux, on nettoie les sols, on passe l’aspirateur…

et on s’occupe des carreaux, on nettoie les sols, on passe l’aspirateur.

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