Différents problèmes peuvent être atténués grâce à certaines techniques de respiration; Il vous suffit de trouver le bon, celui qui convient à vos besoins.

Si vous avez des problèmes de stress et de vous endormir, vous pouvez soulager ces problèmes en touchant le palais avec votre langue et ensuite en respirant. C’est une technique de respiration très bénéfique pour les personnes qui souffrent d’insomnie. Au début, cette technique pourrait vous sembler bête, mais une fois que vous l’essayez, vous verrez à quel point il est bénéfique. Cela peut vraiment vous aider.

Mettez la langue sur le palais et respirez pendant 60 secondes: vous ne pouvez pas croire ce qui va se passer à votre corps

Bénéfique

Les personnes qui ont des difficultés à s’endormir peuvent bénéficier beaucoup de cette technique de respiration. Effectuer cet exercice est une tâche très simple qui ne vous prendra plus de soixante secondes.

Comment utiliser

Le docteur Andrew Weil est la personne qui a découvert cette technique. Il est un médecin qui a été formé à Harvard et qui prétend que la méthode agit comme un «tranquillisant pour le système nerveux». Il suffit d’apprendre comment utiliser votre langue et comment respirer correctement.

Soulage le stress

Cette technique de respiration a les mêmes effets que les médicaments sédatifs. Ils détendent totalement votre corps, ainsi que votre esprit, et vous permettent ainsi de vous endormir en moins d’une minute. Il suffit de mettre la pointe de la langue sur le haut de votre bouche et de la garder là pendant que vous faites la respiration.

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