Responsable de l’élasticité de la peau, le collagène permet de lutter contre le vieillissement de la peau. Découvrez 10 aliments qui en contienne ou qui boostent sa production !

Le lait, les yaourts et le fromage contiennent des acides aminés favorisant la formation de collagène.

Grâce à leur forte teneur en vitamine A, les carottes permettent d’augmenter la production de collagène et en ralentissent sa dégradation.

La vitamine C, présente en forte quantité dans les kiwis, booste la production de collagène. Le fruit possède également de la vitamine A et E qui aident à lutter contre le vieillissement de la peau.

Riche en collagène, le bouillon d’os est également très sain pour la santé. A noter, l’aliment le plus riche naturellement en collagène est le bouillon de bœuf fait avec des os à moelle.

Les fruits rouges sont riches en lycopène, une substance anti-oxydante qui favorise la sécrétion de collagène.

L’ailL’ail est un aliment aux multiples bienfaits qui possède une forte teneur en soufre. Il contribue à la formation de collagène, en plus de maintenir la pigmentation naturelle de la peau en bonne santé.

Les membranes du jaune et de la coquille d’œuf contiennent du collagène. Riches en souffre, les œufs permettent également de produire du collagène.

L’avocat possède non seulement une teneur élevée en anti-oxydants, mais également de la vitamine E qui aide à prévenir la dégradation du collagène.

Brocolis, haricots verts, petits pois, etc. : les légumes verts sont un bon moyen de prévenir la dégradation du collagène. Riches en anti-oxydants, ils luttent contre le vieillissement prématuré de la peau.

Le saumon contient du zinc, un oligo-élément qui active les protéines nécessaires à la synthèse du collagène. Il est de plus naturellement riche en acides gras essentiels, qui permettent de nourrir la peau et de la garder jeune plus longtemps.

Des aliments riches en collagène = Une peau jeune plus longtemps

Des aliments riches en collagène = Une peau jeune plus longtemps
Des aliments riches en collagène = Une peau jeune plus longtemps
Des aliments riches en collagène = Une peau jeune plus longtemps
PARTAGER