Le principe d’un bain détox : faire transpirer pour détendre les muscles, drainer et éliminer les toxines. Celles du corps et celles qui encombrent votre esprit… Les bains aromatiques sont avant tout des rituels intimes et chaleureux. Alors, prenez une douche rapide, coupez votre téléphone, allumez des bougies et plongez dans l’eau chaude…

1/ Un bain hyperthermique pour éliminer

Transpirer est une des façons d’évacuer les toxines. La chaleur stimule la circulation sanguine et permet une meilleure irrigation des tissus.

Remplissez le fond de la baignoire d’un peu d’eau tiède et asseyez-vous. Ajoutez progressivement de l’eau pour recouvrir tout le corps jusqu’au cou. L’eau doit être bien chaude mais pas brûlante. Si elle se refroidit, ajoutez de l’eau pour maintenir le bain à la bonne température pendant 20 minutes.

A la sortie du bain, emmaillotez-vous dans une grande serviette et une couverture avant de vous allonger pendant une demi-heure. Ce repos permet au corps de retrouver son équilibre.

Il est préférable de faire deux bains hyperthermiques par semaine, espacés de trois jours.

Ce bain ne convient pas aux personnes qui ont des varices ou souffrant de maladies cardio-vasculaires.

2/ Un bain relaxant après le sport

Ce bain permet de détendre les muscles endoloris et d’alléger l’esprit. La lavande est naturellement relaxante. Associée aux qualités antiseptiques et antalgiques de la marjolaine à coquilles, elle soulage les courbatures après une bonne séance de sport.

Dans un bol, versez le miel ou la crème fraîche et ajoutez les huiles essentielles : remuez. Remplissez la baignoire avec de l’eau à 37 °C et ajoutez-y le mélange aromatique et mélangez à la main. Plongez dans le bain et restez-y 20 minutes . Puis rincez superficiellement et séchez la peau.

3/ Un bain « ventre plat »

Ce bain aromatique est particulièrement tonifiant grâce au citron . L’huile essentielle d’estragon améliore la digestion. Côté émotionnel, cette huile est efficace pour stimuler la concentration et la confiance en soi.

Diluez ces HE dans 20 cl de base hydrodispersante avant de verser dans l’eau du bain à 38°C. Respirez profondément pendant une petite demi-heure. Terminez par une douche fraîche pour vous dynamiser.

4/ Un bain tonique pour stimuler l’immunité

Ce mélange bienfaisant soulage la fatigue nerveuse grâce à l’épinette noire et a un effet protecteur dû aux vertus antibactériennes et immunostimulantes du ravintsara. Un bain de tonus !

2 c. à s. de miel
8 gouttes d’HE de ravintsara (Cinnamomum camphora cineoliferum)
6 gouttes d’HE d’épinette noire (Picea mariana)
Mettez dans un bol le miel ou la crème fraîche et ajoutez les huiles essentielles. Remuez. Remplissez la baignoire avec de l’eau à 36 ou 37 °C. Versez le mélange aromatique dans l’eau et mélangez à la main. Plongez dans le bain et restez-y 20 minutes maximum. Frictionnez-vous avec l’eau aromatisée pour bien la répartir. Puis rincez superficiellement et séchez la peau.

5/ Un bain drainant pour le soir

Ce bain aromatique favorise une harmonisation de l’énergie, renforce le métabolisme et accompagne l’élimination des toxines.

Diluez les huiles essentielles dans 20 cl de base hydrodispersante (un gel douche neutre ou un verre de lait d’amande ou d’avoine) avant de verser dans l’eau du bain.

Prenez le temps de respirer profondément pour profiter des molécules d’huiles essentielles. Après 20 minutes, terminez par une douche fraîche sur les jambes, des pieds vers les cuisses. Une sensation de chaleur doit s’en dégager.

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