Vous en avez assez d’essayer de tomber enceinte et n’avez toujours pas de chignon au four? Alors que la cause de cela peut résider dans des facteurs incontrôlables comme avoir plus de 35 ans ou des gènes défectueux; Il y a beaucoup d’autres facteurs qui sont entièrement sous votre contrôle. Ceux-ci incluent principalement les changements de style de vie. Oui, le style de vie que vous suivez peut considérablement affecter vos chances de concevoir.

Donc, si vous voulez augmenter vos chances, voici 10 facteurs de style de vie que vous devriez examiner et modifier dès que possible.

  1. Votre travail

Une étude menée par des chercheurs de Harvard T.H. montre que les femmes qui ont des travaux physiques pénibles sont moins susceptibles de tomber enceinte.

Selon cette étude, les femmes qui lèvent régulièrement des objets lourds avaient 8,8% moins d’œufs au total et 14,1% moins d’œufs matures que les autres femmes.

  1. Poids élevé

Saviez-vous que le poids de votre homme compte aussi?

Des chercheurs du National Institute of Health ont découvert que les couples obèses peuvent prendre 59% plus de temps pour tomber enceinte que ceux qui ont le «bon» poids. Cela signifie que perdre ces kilos supplémentaires peut réellement améliorer vos chances.

  1. Niveaux de stress

Le stress n’est pas seulement nocif pour une femme qui est déjà enceinte, mais aussi pour une femme qui essaie de tomber enceinte.
Des activités de relaxation du stress comme le yoga et la méditation peuvent aider.

  1. Surmenage

Bien que l’exercice soit excellent, un surmenage n’est pas conseillé si vous souhaitez devenir enceinte.

La recherche a montré que les femmes qui se livraient à des séances d’entraînement intenses jusqu’à 5 heures par semaine prenaient plus de temps pour tomber enceinte que les autres femmes. D’un autre côté, l’exercice modéré était considéré comme bon et pouvait augmenter votre niveau de fertilité.

  1. Regarder la télé en excès

Les hommes qui passent trop de temps sur le canapé peuvent avoir une mauvaise qualité de sperme, ce qui peut causer des problèmes. Selon une étude publiée dans le British Journal of Sports Medicine, les hommes qui restaient collés à la télévision plus de 20 heures par semaine avaient 44% moins de spermatozoïdes et moins de concentration que ceux qui ne regardaient pas la télévision.

  1. Manger des aliments transformés régulièrement

Les hommes qui mangent beaucoup de viande transformée ou rouge sont plus susceptibles de souffrir d’une numération plus faible des spermatozoïdes. En fait, leurs spermatozoïdes se révéleront être des nageurs lents aussi. Et tout cela est directement proportionnel à la quantité de viande qu’ils consomment. La volaille fraîche est considérée comme une bonne alternative à la viande transformée. La volaille peut même aider les hommes à produire des spermatozoïdes qui fécondent rapidement un ovule.

  1. Garder le téléphone dans la poche

Les hommes qui gardent leurs téléphones dans la poche avant de leurs jeans, shorts ou pantalons sont susceptibles d’avoir des spermatozoïdes plus faibles que ceux qui n’en ont pas. Le rayonnement électromagnétique émis par les téléphones peut endommager l’ADN d’un homme et affecter la capacité de ses spermatozoïdes à féconder un ovule. De plus, les téléphones portables réchauffent les testicules d’un homme, ce qui empêche la production de sperme.

  1. Avoir trop de sexe

Avoir des relations sexuelles trop fréquentes peut entraîner une baisse du nombre de spermatozoïdes d’un homme, ce qui peut retarder la conception. Par conséquent, les couples devraient augmenter leurs efforts sexuels autour de la période d’ovulation pour maximiser leurs chances de tomber enceinte.

  1. Ne pas avoir assez de sexe

Cela peut sembler contradictoire, mais écoutez-nous.

Tout est une question d’équilibre. Alors qu’il est vrai que trop de sexe peut potentiellement endommager le sperme de votre homme; D’autre part, trop peu affecte le corps de la femme. Le sexe envoie des signaux à l’intérieur du corps féminin qui aident son système immunitaire à se concentrer sur la reproduction.

  1. Fumer

L’une des causes les plus fréquentes de l’infertilité féminine est le tabagisme, qui est responsable de 13% des cas d’infertilité au total. Alors qu’il réduit l’offre d’ovules chez les femmes, chez les hommes, il réduit le nombre de spermatozoïdes.

Vous en pensez quoi?

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