Vous pouvez manger des aliments particuliers sans aucune restriction. Il existe des aliments peu caloriques mais avec une grande teneur en fibres, qui provoquent un sentiment de satiété rapide et pour une longue période.
Nous vous présentons 10 aliments que vous pouvez manger comme vous voulez sans prendre de poids !

1. Popcorn

Le pop-corn simple sans sel ni beurre, peut être consommé sans aucune limitation. Il est très pauvre en calories, favorisant la sensation de satiété.

2. Céleri

Savez-vous que les tiges de céleri contiennent 95% d’eau ? Elles possèdent des attributs diurétiques qui aident à détoxifer le corps ainsi qu’à stimuler une évacuation naturelle et saine des déchets.

3. Melon et pastèque

100 g de melon ou de pastèque contient 34 calories. Vous pouvez en manger tout le temps sans avoir peur de prendre des kilos. Ces fruits donnent une sensation de satiété et aident à évacuer les déchets de l’organisme en même temps.

4. Orange, pamplemousse, et mandarine

La consommation élevée de fruits frais n’est pas vraiment recommandée pour tous ceux qui essaient de perdre du poids. Les agrumes sont une exception, ils contiennent de grandes quantités de vitamine C, des fibres alimentaires et des flavonoïdes. Ils peuvent améliorer la fonction digestive.

5. Concombre

Le concombre contient 96% d’eau, ce qui en fait une option végétarienne incontournable pour tous ceux qui tentent de perdre du poids.

6. Ananas

Ce fruit particulier et savoureux pourrait être votre meilleur allié dans votre bataille contre les kilos en trop. L’ananas contient 50 kcal pour 100 grammes, et la bromélaïne qu’il contient métabolise efficacement les protéines ainsi que la graisse corporelle favorisant ainsi la perte de poids corporel.

7. Chou, brocoli, et chou-fleur

Ces légumes sont riches en vitamine C, en minéraux, et en fibres, ce qui en fait de grands alliés pour la perte de poids.

8. Laitue

La laitue contient une grande quantité d’acide folique ou vitamine B9. Elle est riche en eau et en fibres. Celles-ci améliorent le transit intestinal facilitant ainsi l’élimination des selles et la constipation. Ce légume favorise le sentiment de satiété ce qui évite le grignotage te donc la prise de poids.

9. Baies : Canneberges, fraises, et groseilles

Les groseilles ainsi que les canneberges sont riches vitamine C, et contiennent respectivement 46 et 56 calories dans 100 grammes. Quant aux fraises elles contiennent seulement 32 calories pour 100 grammes. Ces fruits savoureux sont également riches en fibres et ne contribuent pas à la prise de poids.

10. Œufs

Les œufs peuvent être mangés n’importe quand pendant la journée ou le soir, sans possibilité de prendre du poids.

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