Maîtriser les calories et suivre un régime constant n’est pas une bonne idée. Il est toujours préférable de manger tout ce que vous voulez sauf avec modération. Cependant, nous avons tous ces jours où nous avons mangé assez, mais nous voulons toujours manger quelque chose tard le soir. Et vous savez que les chocolats, les bonbons ou les chips ne sont pas une bonne idée. Celles-ci ne feront que faire éclater votre peau et sont très susceptibles de se transformer en livres indésirables sur votre corps. Voici donc quelques aliments qui contiennent très peu de calories, pour que vous puissiez les manger sans culpabilité et ne pas vous inquiéter de la balance.

1. Concombre
Les concombres contiennent très peu de calories, ce qui en fait une excellente collation à tout moment de la journée. C’est essentiellement de l’eau croustillante. Rafraîchissant, bon pour la peau et si vous ne buvez pas 8 verres d’eau par jour, vous pouvez vous gorger de concombres.

 

 

2. Céleri
La prochaine fois que vous aurez envie de manger du maïs soufflé au beurre en regardant un film à la maison, nous vous suggérons de couper les branches de céleri en petits morceaux et de les croquer à la place. Parce qu’honnêtement, le maïs soufflé est vide mais mauvais en calories, alors que le céleri est très faible en calories et c’est bon pour vous.

 

3. Carottes
Les carottes constituent une excellente collation, surtout si vous prenez un sac de carottes miniatures au lieu d’un sac de croustilles. Elles sont délicieuses et pleines de vitamines. Tu sais quand ta mère t’a dit que les carottes sont bonnes pour la vue ? Eh bien, elle ne mentait pas.

4. Chou
Le chou est un excellent légume à utiliser lors de la préparation d’un repas ou d’une salade. Il ne contient que 22 calories pour 100 grammes et croyez-moi, 100 grammes ne semble peut-être pas beaucoup, mais le chou est léger, donc vous aurez du mal à manger plus que ça.

5. Brocoli
Grandis, le brocoli est en fait délicieux et peut être consommé cuit et cru. C’est l’un des légumes les plus nutritifs sur le marché et seulement 100 grammes contiennent toute la vitamine C dont vous avez besoin en une journée. C’est vrai, beaucoup de gens pensent que les agrumes ont le monopole de la vitamine C, mais ce n’est pas vrai.

6. Pommes
100 grammes de pommes ne contiennent que 52 calories, et les 3 grammes de fibres dont on a tant besoin, ce qui en fait un en-cas très rassasiant. Ils sont une excellente alternative aux bonbons puisqu’ils sont sucrés et juteux.

7. roquette
Nous avons tous besoin de manger plus de légumes verts. La roquette a un goût spécifique que vous aimerez ou détesterez. Mais il est excellent dans les salades et ne contient presque pas de calories, mais il contient des protéines, du calcium, du potassium et de la vitamine K.
8. Laitue iceberg
Si vous n’aimez pas le goût de la roquette, la laitue iceberg ne vous dérange probablement pas. Il est croustillant et rafraîchissant. Il est idéal comme base de salade ou pour ajouter du croquant et de la fraîcheur à un sandwich ou à un hamburger.

9. Chou frisé
Ce feuillage vert foncé contient une quantité surprenante de vitamine K, le double de la quantité quotidienne de vitamine C, c’est une excellente source de magnésium, de fer et de vitamine B-6. Il peut être un peu plus difficile à mâcher que la plupart des légumes-feuilles, mais en massant les feuilles avec du jus de citron et de l’huile d’olive et en les saupoudrant d’un peu de sel, le chou frisé deviendra plus tendre et constituera une excellente vinaigrette pour votre salade.

10. Champignons Les champignons sont généralement pauvres en calories et sont donc parfaits pour gonfler les sautés ou même les salades. Vous pouvez aussi les utiliser comme substitut à la viande. En raison de leur texture spongieuse, ils absorbent facilement les saveurs et vous pouvez les assaisonner et les faire goûter comme de la viande.

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